1、老年含钙和维生素的人风食物，如：豆制品、湿病油菜、老年菠菜、人风芹菜、湿病土豆、韭菜、黄瓜、南瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿、石榴、橙子、柠檬、西瓜、甜瓜等。

2、富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原蛋白的食物，如：牛肉、猪蹄、鸡爪、牛肾、土豆、动物血、豆腐、豆浆、鸡肉等。

富含蛋白质的食物：瘦肉类、鱼类、豆制品、蛋类、脱脂奶类。

富含钙质的食物：脱脂奶类、乳制品、带骨小鱼干、吻仔鱼、蛤、牡蛎、传统豆腐、黄豆制品、绿色蔬菜、芝麻（少量摄取）。

富含铁质的食物：猪肉、牛肉、肝脏、猪血、鸭血、全谷类、豆类、海藻类、葡萄干、绿色蔬菜等。富含维生素Ｃ的食物可促进铁质的吸收，如番石榴、柑橘类、西红柿、柠檬等。咖啡及茶会影响铁质的吸收，不要摄取太多或太浓，最好于饭后二小时再饮用。

老年人的生活是非常讲究安定的，因此，患有风湿病的老年人们在生活中会出现较大的影响，因此，人们在生活中应该加强对老年人的照顾，对于老年人风湿病吃什么好这个问题可以咨询相关的营养师来制定一些合理的健康菜谱。

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