老年人夏季的饮食保健
做凉拌菜时，老年菜一定要洗净，人夏最好在开水中焯一下;用来切熟食的饮食刀、板，保健要和切生肉、老年生菜的人夏分开;凉拌时，应放点蒜泥和醋，饮食这不仅能增加食欲，有助于消化（消化食品），并有杀菌解毒作用，预防肠道传染病的发生。做冷饮时，要用凉开水，不用生水。夏季，老年人最好不吃小摊上的食品，以免发生食物中毒。
夏季气温高，人体神经经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能也受影响，因而常出现消化力减弱、食欲不振现象，故应适当多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜（蔬菜食品）、瓜果等，少吃油（油食品）腻食物。夏季人体水分和盐丢失较多，应多喝水，并适量饮些淡盐水。
但切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统的负担，应采取少量多饮的方法。如经常喝绿豆汤、赤豆汤，既能防暑清热，又能解毒开胃。而经常饮用保健茶，则有解暑热及爽身提神功效。
常见的保健茶有：盐茶：用食盐6克，茶叶5克，加开水500毫升，冲泡，凉后饮用，有祛热解暑，补液止渴作用;菊花茶：白菊花5克，用500毫升开水冲泡，凉后饮用，可清热解毒。
此外，用冬瓜500克，切块，煮汤3碗，少加些盐调味，1日服3次;用鲜藕250克，白糖适量，共煮水服，每日1剂。如经常饮用，对年迈体弱或多病的老人，可起到预防中暑的作用。
(责任编辑：探索)
新生婴儿缺钙的表现有哪些
孕期抽筋是为何？怎么治疗孕期抽筋？
忙碌的爸爸应该怎么照顾准妈妈呢？
孕妇喝枸杞茶的5大好处
小儿高烧39度该如何治疗呢推荐文章
-
小孩子的身体比较的虚弱，小孩子正处在一个发育的阶段。我们需要通过正确的方法来进行退热，盲目的使用药物的方法会让小孩子的身体承受更大的负担。我们在治疗的期间一定要注意多喝水，促进身体的血液循环也是缓解疾
...[详细]
-
有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。淝滓瘴肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、
...[详细]
-
当你听到“月经期间也会怀孕”的消息，你是否会感到很惊讶？在很多男女的意识里，来月经就意味着性生活是绝对安全的。看完下面的例子，也许你就有所体会了。佳琪在青岛的一家韩企工作，在此工作期间，认识了她现在的
...[详细]
-
孕期很容易出现情绪波动，所以孕妈妈要增强心理承受能力，学会控制自己的情绪，与丈夫、亲人、邻居、同事谈天说地，多多交流。同时，孕妈妈要经常与情绪积极乐观的朋友多交流，让自己也充分感受到快乐和乐观积极的情
...[详细]
-
现在早产儿特别多，早产儿免疫系统比较差，所以对于很多的家长，就特别的担心自己的早产儿，会诱发其他的疾病，所以为了能让自己孩子能保持健康的成长，想了解一下护理30周早产宝宝的好方法，为了你能尽快了解这些
...[详细]
-
春季是感冒多发的季节，春季怀孕的妈妈们要特别小心，孕妇的抵抗力也是最差人群之一，那么，孕妇感冒怎么办？下面为孕妈妈们详细介绍如何应对和预防感冒。感冒只是一种俗称，主要是以像头疼、发烧、流鼻涕，甚至伴有
...[详细]
-
女性如果想要怀孕的话，对自身各方面也是要进行很好的调养，这样对身体各方面，才会有很好的帮助，使得身体很容易受孕，对一些体质不好的女性，是很难怀孕的，所以这个时候，女性在饮食上也是要合理安排，按怀孕10
...[详细]
-
怀孕初期5件事情不能做1、孕妈不能当夜猫子有些孕妈妈喜欢当夜猫子，喜欢晚睡觉，这样对身体极其不利。而且对胎宝宝发育产生严重的威胁，所以孕妈妈不可经常熬夜。熬夜会让孕妈妈消耗太多血气，影响自己的精神状态
...[详细]
-
宝宝缺钙会出现一系列的问题，但是有些粗心的家长们注意不到，导致孩子的情况比较严重，钙是我们身体内部所必须的物质，缺钙的话就会有一些具体的症状表现，这个时候家长们就应该积极的给孩子补充一些钙类，接下来我
...[详细]
-
雾霾天污染大，空气凝重，光线较弱，人体会分泌较多松果激素，而甲状腺素和肾上腺素的浓度则相对降低，由此孕妈妈的情绪会变得忧郁沉重，这在一定程度上会影响胎儿的生长。雾霾是什么？孕期怎么避开雾霾天气？雾霾是
...[详细]
热点阅读
