吃什么对血脂稠好呢

2024-05-04 06:05:17 分类：百科 阅读(125)

血脂稠的对血问题可能是我们很多老年人朋友经常容易出现的一种问题，这种问题主要原因就是脂稠由于我们日常缺乏体育锻炼，日常过度的对血摄入油腻的食物，身体内缺少可以消化油腻食物的脂稠酶，可以采用食疗的对血方法进行调理，为大家阐述一下吃什么对血脂稠好呢吧。脂稠

1.调整饮食结构，对血提倡高蛋白质，脂稠高维生素，对血低盐，脂稠低糖，对血低脂肪饮食，脂稠不吃或少吃动物性脂肪，对血甜食（包括含糖饮料），脂稠多吃青菜，对血水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉，河鱼，豆制品等，不吃零食，睡前不加餐，增加运动很关键，建议你低脂肪， 低胆固醇饮食，不要吸烟，吃酒，多吃蔬菜水果

可以在当地医生指导下口服：烟酸 藻酸双脂钠，脂必妥等.还要建议你口服：肠容阿斯匹林100毫克，每天一次，降低血液粘滞度，当然降低血脂后血液粘滞度也会降低，强调饮食宜清淡，戒烟忌酒，适当参加体育运动是最治本的疗法，有人主张简单易行的有效方法是早，午，晚各饮一杯淡盐水或凉白开水，特别是在血稠发生率较高的夏季，饮水就能收到预防功效，更有人劝老年人应养成不渴也喝水的习惯，还有研究认为，饮茶有抗凝血作用;黑木耳有溶血作用，长期饮用和食用可防止血栓形成.

意见建议：

此外，玉米，大豆，黑豆，大蒜，姜，洋葱，山楂，牛奶等都有不同程度的降血脂，，抑制胆固醇合成，降低血液黏度的作用，.临床观察表现，诸如维生素C，，维生素E，阿斯匹林，潘生丁，复方丹参等药物都具有改善血管功能

多吃一些山楂可以有效的改善我们体内的油脂不能消耗的情况，山楂具有非常好的消化作用，可以有效地帮助我们调节出现的血脂粘稠的症状，同时还需要我们在以后的生活中进行适当的体育锻炼，多吃一些蔬菜和水果。