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孕妇吃完东西不消化疼怎么办呢

时间:2024-04-21 11:13:40 来源:向日葵百科网 作者:时尚 阅读:553次

孕妇吃完东西不消化疼怎么办呢

孕妇在怀孕之后,孕妇已经成了家庭中的吃完重点保护对象,让怀孕期间准妈妈们总是东西会有一些生理反应,比如恶心,不消办呕吐,化疼食欲不振都是孕妇常见问题,更加严重的吃完是孕妇到了怀孕中期,因为子宫的东西压迫子宫慢慢的增大,就会压迫到肠胃导致胃酸分泌减少,不消办那么这时候就在吃食物过程中引起消化不良,化疼孕妇吃完东西不消化疼怎么办呢?

妊娠早期会出现一些生理反应,孕妇如恶心、吃完呕吐、东西食欲不振、不消办偏食等,化疼严重者无法进食,引起各种营养素的缺乏,从而影响孕妇健康,导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第 42天开始,至第84天消失。

为防止因早孕反应引起孕妇营养不良,要设法促进孕妇的食欲。在食物的选择、加工及烹调过程中,注意食物的色、香、味,同时根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物,使孕妇摄入最佳的营养素。

具体来说,要注意以下几点:

1.食物形态要能吸引人的视觉感官,同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。

2.选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

3.食品要对味,烹调要多样化,并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好,选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好,烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜,也可用少量香辛料,如姜、辣椒等,让食物具有一定的刺激性,以增加食欲。

冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用,如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。 烹调过程中尽量减少营养素的损失,如洗菜、淘米次数不能过多,不能切后洗菜、泡菜,不能用热水淘米。

蔬菜在烹调过程中应急火快炒,与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉,因淀粉中有还原型谷胱甘肽,对维生素 C有保护作用。

4.在进食过程中,保持精神愉快。如进食时听轻音乐,餐桌上可放一些鲜花,这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胚胎的正常发育。

面对孕妇吃了东西不消化肠胃疼痛的问题,首先我们就要从1月份的饮食质量搭配开始,应该多吃一些清淡的食物,如鸡蛋,粗粮杂粮,新鲜的水果蔬菜不要吃辣椒,香菜这些不容易消化的食物,平时多吃一些清淡的食物,保证不是冰淇淋,不吃辣椒。

(责任编辑:探索)

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