海带炒黄瓜清热又解毒

海带炒黄瓜清热又解毒

夏天没有食欲的海带老人不妨试试海带炒黄瓜，这道菜不仅能补充钙、炒黄钾、瓜清镁、热又碘等老年人易缺乏的解毒矿物质，而且清热解毒、海带利水利尿。炒黄海带素有“含碘冠军”、瓜清“长寿菜”的热又美誉。海带中矿物元素含量很高，解毒其钙含量是海带牛肉的10倍，钾、炒黄铁、瓜清硒等都超过牛肉；另外海带低脂、热又低能量、解毒无胆固醇，是老年人健康饮食佳品。

海带中还含有一些生物活性成分，比如岩藻多糖和甘露醇等，这些活性成分具有降血脂、降血糖、调节免疫力、清热解毒等作用。中医认为，海带性味咸寒，具有散结、消炎、平喘、祛脂、降压等功效。黄瓜含钾、镁等矿物质高，水分含量充足，含有众多对人体健康有益的活性成分，具有消炎、消肿、抗氧化、清除活性氧自由基等作用。中医认为，黄瓜味甘，性凉、苦，具有除热、利水利尿、清热解毒的功效。

具体做法是，干海带提前一天用冷水泡发，取300克，黄瓜150克，大蒜3瓣，葱1根，姜和花椒少量，盐和烹调油适量。将海带放入锅中加少量醋煮15分钟，冷水浸泡后，切片；黄瓜洗净切丁，葱姜蒜切末。热锅冷油加入葱姜蒜末，炝锅，放入海带翻炒片刻，立即放入黄瓜，加花椒、盐和鸡精翻炒片刻，即可出锅。这道菜清淡香脆，甘凉舒爽，营养丰富，特别适合老人食用。

(责任编辑：时尚)