便秘和身体生理状况有关，孩便在药物治疗的样治同时还要注意饮食.

1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮，孩便麦麸等，样治可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生.

2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水.特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅，软化粪便大有益处.

3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯，萝卜，洋葱，黄豆，生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便.食用果胶含量多的食品，如苹果，香蕉，胡萝卜，甜菜，卷心菜，柑橘等可软化大便，减轻症状.

4.常食用蜂蜜，淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化.

5.增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然，未经加工的食品，如粗粮，豆类，酵母等，以增强肠道的紧张力.

6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品，含脂肪高的食物和加香料的食物.