对于男性朋友们来说，蔬菜肾你们在平时是可补需要进行补肾的，因为你们进行性生活中或者工作压力太大都会影响到肾脏功能的蔬菜肾，所以我们建议大家应该要适当吃一些补肾的可补食物。对于补肾的蔬菜肾蔬菜相信大家比较熟悉的就是韭菜了，因为韭菜含有含有的可补维生素C以及微量元素，是蔬菜肾壮阳的主要蔬菜。

芝麻甘平，可补有补肝肾、蔬菜肾润五脏的可补作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，蔬菜肾气味和平，可补不寒不热，蔬菜肾补肝肾之佳谷也。可补”尤其是蔬菜肾肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。 粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。

豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

淡菜又叫珠菜、壳菜。它里面含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等物质。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的效果。男子性功能障碍可以经常食用，男子常食可强壮身体增强性功能。

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.5毫克。

男性朋友们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道吃什么蔬菜对于你们补肾是有帮助的吧。蔬菜补肾最好是采用韭菜，但是韭菜比较容易上火，不建议男性朋友食用太多，你们是可以吃一些芝麻以及豇豆等蔬菜的，同样也是有补肾的功效。