一些新婚夫妇房事频繁，益精这是壮阳一种正常的、可以理解的益精行为，但是壮阳经常频繁的房事，往往就会导致人们出现腰膝酸软等症状，益精这是壮阳出现了肾虚症状了，所以不但要注意房事的益精节制，而且还需要适当的壮阳补一补身体了。如果肾虚不是益精很严重，完全是壮阳不用服用药物的，可以通过食补来调理，益精效果不错，壮阳而且还非常的益精安全。

鲜虾烩韭菜

取鲜虾250g，壮阳鲜嫩韭菜100g，益精精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。先将鲜虾洗净，去壳取虾仁;韭菜拣好洗净，切成3cm长的小段;炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩人虾仁，炒匀起锅即成。本品特点为虾白韭绿，鲜嫩爽口，补肾壮阳。

烩木耳夹心虾

取水发黑木耳200g，虾仁100g，鲜汤200g，鸡肉茸50g，芝麻30g，黄酒25g，鲜番茄50g，生姜汁15g，菠菜叶50g，精制植物油l000g(实耗约100g)，葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。

先 将虾仁上浆后，过油划开;水发黑木耳漂洗干净，挤去水，用刀剁成茸，放人碗中，加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤，搅拌均匀，抓捏在手心，捏成约

lOg重的丸子，每个丸子包人1粒虾仁;鲜番茄切成块;炒锅上火，放油烧至七成热，将丸子一个个下锅，略炸一下捞出，放入漏勺沥油;炒锅上火，放油烧热，下葱花、番茄块煸炒几下，再烹入黄酒、生姜汁，放入鲜汤、精盐、味精，丸子烧开，略熘入味，下菠菜叶，用湿淀粉勾芡，推匀盛入盘中即成。本品特点为咸鲜适口，虾嫩醇香，滋阴壮阳，补益肝肾。

上文中介绍了两种补肾壮阳益精的美食，常吃的话，既可以让人们享受到舌尖上的美味，让自己饱饱口福，还可以缓解肾虚的症状，可以说是一举两得，所以我们在平时可以适当的多吃。除了这些食物以外，还可以多吃一些羊肉、狗肉、鸽肉等，也有很好的壮阳补肾的作用。