怎么减去腰上的赘肉比较好？
一、减去较好揉擦腹部：练习者仰卧于床上，腰上两手相叠，肉比放在腹上，减去较好以顺时针，腰上逆时针方向各按摩50圈;然后，肉比两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
二、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
三、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。
四、依次高抬腿：两腿伸直站立上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。五、仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。六、扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。
通过上面大家和小编一起讨论的方法，很简单吧，又很实用，这样很多普通家庭爱美的辣妈们也可以实现自己更美的愿望，在家里，在公司都可以做而且不用花一分钱，我们最重要的是健康，这个对我们的健康没有一点坏处。
(责任编辑：综合)
儿童白头发的原因是什么
孕妇不宜去闹区散步
孕期女性用电脑的注意事项
孕妇感冒了怎么办 应慎重用药
婴儿睡觉惊厥的五种症状推荐文章
-
生活中有很多小男孩会受小肠气的困扰，它的基本症状是腹股沟区出现一可复性肿块，开始肿块较小，仅在站立，劳动，行走，跑步，剧咳或啼哭时出现，给小朋友的生活和学习带来了很大影响。下面我来为大家介绍一下男孩小
...[详细]
-
职场准妈妈该如何“带球”工作那么，职场准妈妈究竟该如何“带球”工作呢？一面怀孕、一面工作已成为大部分成熟女性的一段难忘经历，公众人物所做出的榜样也在勉励她们，杨澜、吴小莉，都有身穿孕妇装笑对镜头的经历
...[详细]
-
孕期保健警惕生活细节孕期保健1、暂时放弃祛斑护肤品——易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血有些孕妈咪在怀孕中期，面颊上长出妊娠斑。这对于十分注重自我形象的现代孕妈咪，是难以接受的事情，于是使用祛斑护
...[详细]
-
钙质能帮助准妈妈和宝宝建造强壮的牙齿和骨骼。为了确保准妈妈孕期获得足够的钙质，准妈妈摄入的钙应比平时多50%，特别是在怀孕的早中期，如果准妈妈没能摄入足够的钙质，身体会从贮藏库如骨骼）中获取钙质，这会
...[详细]
-
新生儿死亡率高的原因之一，就和早产有直接的关系，因为早产儿由于他的各方面的条件，没有达到预防和抵御疾病的能力，所以存活率就比较低，有很多出现32周早产的一些家庭，就想具体了解一下32周早产儿存活率大不
...[详细]
-
女性如果想要怀孕的话，对自身各方面也是要进行很好的调养，这样对身体各方面，才会有很好的帮助，使得身体很容易受孕，对一些体质不好的女性，是很难怀孕的，所以这个时候，女性在饮食上也是要合理安排，按怀孕10
...[详细]
-
对重点保护对象准妈咪来说，适当用热水泡脚能起到促进血液循环、温暖全身的作用，对消除疲劳、帮助入睡也有益处。长假过后，过于疲劳会可能会令一些准妈咪睡眠不太好，所以可以通过泡脚来治疗失眠、头痛哦。但原则是
...[详细]
-
我们都知道，在日常生活中出现了痔疮对于我们的日常活动是非常不方便的，对于准妈妈来说如果发现了痔疮那更是难受。那么，有什么此时应该采取什么措施才能够很好的及时控制痔疮呢？此时，日常最好能够及时的停止频繁
...[详细]
-
一些婴儿一旦出现了问题，那么就需要及时的治疗来保证身体的健康，避免因为这个问题导致患儿出现危险的情况发生，尤其是要注意婴儿一旦患病就需要及时的治疗来保证婴儿的病情不会恶化，那么婴儿口腔有白点是怎么回事
...[详细]
-
经常夜半才睡觉的孕妇，会打乱人体生物钟的节律，使只有在夜间才分泌生长激素的垂体前叶功能发生紊乱，从而影响胎宝宝的生长发育，严重时会导致生长发育停滞。同时，孕妇也会因大脑休息不足而引起脑组织过劳，使脑血
...[详细]
热点阅读
