一般宝宝是小孩从晚上10时开始分泌生长激素的。但是点睡一般要宝宝9时左右入睡，因为到10时开始，助于正好进入熟睡期，长高这样更有利于宝宝生长发育。小孩宝宝是点睡在睡眠长身体，宝宝睡觉不能晚于9时啊。助于

睡眠是使人体长高的"营养素"，睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，最佳的睡眠时间是在晚上9点、10点之前。因为这个时候肝脏开始解毒了。并且在熟睡的时候的半夜是生长激素分泌最多的时候，大量的生长激素可以促进组织的修复和生长，所以在长身体的阶段有充足的睡眠是很重要的。当然与后天的营养、睡眠和运动也非常重要。

优良蛋白质能够影响成长激素的分泌，也是增高的关键因素。不仅要讲究蛋白质的数量，还要讲究质量。尤其是在春季四到五月份，是孩子长高的最好季节。平时还要多多吃富含蛋白质的食物，适当的补钙，多运动，养成良好的生活习惯，有利于孩子长高。

保证孩子的睡眠，不仅是说利于他长高，对身体健康也是比较有利的，因为如果睡眠不足够的话，身体抵抗力也可能会随之下降，这样就更容易受到疾病的伤害，所以要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，多运动注意营养补充，让孩子可以拥有更健康的身体。

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