养好脾虚少不了这些食物

养好脾虚少不了这些食物

1、养好板栗

板栗能补脾健胃，脾虚补肾强筋，少不食物活血止血。养好对于脾虚食少，脾虚反胃，少不食物泻泄等症状有很多的养好缓解，气滞腹胀者忌食。脾虚

2、少不食物红薯

红薯有补脾和血、养好益气通便的脾虚作用，脾虚的少不食物人，可用红薯作为主粮，养好长期食用。脾虚

3、少不食物山药

山药可补气健脾，养阴益肺，补肾固精。若出现脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻等症状，可用山药熬粥煲汤食用。

4、香菇

脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

5、红枣

红枣能补益脾胃，养血安神。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说，经常服用红枣有很大的益处。

专家建议：在饮食调理之余，配合穴位按摩，效果会更好。最简便的按摩方法就是按揉侧腹部的带脉。按揉带脉不仅可以刺激胆经，化解腹部水湿，更重要的是可以振奋脾胃的阳气。每天早晚都可以按一次，一次15分钟左右。