吃野菜要注意哪些事项？

吃野菜要注意哪些事项？

食用野菜先知“性”

吃野菜既可热炒，吃野菜注又可用来凉拌（经沸水焯后），意事比较常见的吃野菜注野菜有苦菜、蒲公英、意事荠菜、吃野菜注蕨菜、意事香椿、吃野菜注马齿苋等。意事据专家说，吃野菜注多数野菜是意事性凉致寒，对“降火”和提高免疫力有一定帮助，吃野菜注如荠菜具有健胃和脾、意事明目止血、吃野菜注利尿解毒功效，意事民间有“荠菜当灵丹”的吃野菜注说法；马兰菜清热解毒，止血利尿，对牙龈出血、肝炎、小儿高热、惊风等有一定的疗效；苜蓿是止血、定喘的良药；马齿苋消炎、清凉、解毒，有预防痢疾的作用，并对胃及十二指肠溃疡、口腔溃疡等病症有疗效。

但是，专家也强调道，野菜多吃会造成脾寒胃虚等症。如小蓟、鱼腥菜等少数野菜有微毒，多吃会有害，特别是有些野菜如蕨类等还含有过敏物质，多吃会引起头晕。因此野菜不能偏食贪多，最好先了解各种野菜的性味及药品使用价值，注意选择。专家举例道：蒲公英主要成分为蒲公英素、蒲公英甾醇、蒲公英苦素、果胶、菊糖、胆碱等，可防治肺、胃及多种肿瘤。但蒲公英是不宜熟吃的野菜，最佳吃法是洗净蘸酱生吃。还有一些苦味的野菜，味苦性凉，有解毒祛火的作用，生吃苦中有甜，爽口醒脑，但过量食用可损伤脾胃。

山药菜、山蒜等一些野菜有微毒，如果不经浸泡，食用后易出现周身不适。这类野菜在煮食前，务必要在清水里浸泡两小时以上，进行解毒处理。另外，野菜最好是现采现吃，久放的野菜不但不新鲜，而且营养成分大大减少，味道很差。

(责任编辑：探索)