一早餐吃鸡蛋好吗？

1.鸡蛋更耐饿。蛋玉

2.鸡蛋帮助减肥。好处

3.鸡蛋是早餐蛋白质的绝佳来源。

4.鸡蛋性价比高。吃鸡

5.一只鸡蛋不会让你的蛋玉胆固醇升高。

6.鸡蛋有益大脑发育和记忆力。

7.鸡蛋保护视力。

一早餐吃玉米好吗？

早上吃玉米是很好的选择。玉米是碱性食物，可以调节人体酸碱度，玉米中的淀粉容易消化，膳食纤维也较多，另外含较多的不饱和脂肪酸。粘玉米主要含蔗糖，而普通玉米主要含淀粉。同等重量二者的热量差不多.玉米是粗粮，富含纤维素。所含蛋白质、脂肪、磷、铁以及B族维生素都高于大米。但吃的时候要适度。早上最好不要空腹吃玉米，容易造成胃部不适，可以加一点容易消化的馒头。玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人，会发生维生素缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。所以不要经常早上只吃玉米哦。

早餐吃鸡蛋和玉米好吗？现在你知道了吗？都说一日之计在于晨，早餐是一日三餐中最重要的一顿。早餐吃对了，有利于一整天工作生活的开展。不要小瞧早餐，一定要重视早餐，一定要吃要吃早餐，吃合适的早餐！

(责任编辑：综合)