增加血管扩张的食物有哪些
发布时间：2024-05-10 08:34:14 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论血管的疾病威胁着我们的健康，应该保持血管的疏通和血液的流畅。科学的饮食能增加血管的扩张，预防心脑血管的疾病。很多专家推荐山楂，因为其含有的总黄酮有扩张血管和降压的作用。在新鲜山楂上市的季节可以将山楂煮
。
二、西红柿
不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
三、苹果
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
四、海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
为了自己的健康，还应该养成好的生活习惯，保持足够的睡眠和适当的运动量。有些人喜欢用猪油烹饪食物，虽然这样吃起来很香，但是不健康。应该选用植物油、橄榄油等烹调，尽量使用煮、蒸、焗等方法烹饪食物，多吃蔬菜和水果，才有养生的作用。
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