冬季滋补 5种专属女人养生食物

女人最佳肉

食鹅、冬季鸭脂肪虽不少于畜肉类，滋补种专但其化学结构因接近橄榄油，属女生食不仅无害且有益于心脏。人养鸡肉为“蛋白质的冬季最佳来源”。此外，滋补种专兔肉具有美容减肥的属女生食功效。

女人最佳汤

食鸡汤除向人体提供大量的人养优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，冬季鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。滋补种专另外，属女生食鸡汤特别是人养母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。

女人最佳护脑食物

最佳护脑食物有菠菜、冬季韭菜、滋补种专南瓜、属女生食葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。

海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。

女人最佳零食

话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。

推荐食品土瓜根粉

味苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤。

温馨提醒：冬季滋补宜补充高蛋白质食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶、豆类及其制品等。

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