丰胸的食物食物主要有：

1、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋含有丰富的有丰蛋白质、B族维生素和维生素A、胸效E等，食物蛋黄中的有丰胆固醇对乳房发育更有利。

2、胸效青木瓜

青木瓜的美容功效有不少人知道，但是对于它在丰胸封面的作用就知道的不多了。其实，青木瓜在古代就被女子用来丰胸了。现代科学证明，青木瓜中富含木瓜醇和维生素A，可以促进女性体内激素的分泌，进而让胸部变大。

3、莴笋

莴笋是传统经典的丰胸食品，莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用，能够促进排尿消除水肿，还能刺激胸部的发育。和能够促进雌激素的鸡肝一起食用，能调养血气，使胸部变得等丰满挺拔。

4、豆制品

因为黄豆不仅仅蛋白质的含量丰富，而且具有独特的植物雌性激素。这种激素能够促进体内荷尔蒙的分泌，让乳房发育更加完全，从事实现胸部更大更挺拔的目的。豆制品的总类比较多，营养成分保留的最好的就是豆浆了。建议的方法是每天早上喝一杯原磨豆浆，不要放糖，从而丰胸和减肥两不误。

看了小编的介绍，你是不是觉得很满意呢？如果你对自己的胸部还不够满意的话，建议在平时多吃一些丰胸的食物，适当按摩按摩，对丰胸都是有一定的好处的。但是需要注意的是丰胸靠饮食调理，不是一朝一夕的事情，一定要长期坚持。