时间:2024-05-09 23:25:11 来源:网络整理 编辑:百科
少女因学习或身体发育原因容易出现贫血情况,对于少女贫血一方面要加强身体素质,同时在营养上也要多注意摄入和吸收。能够起到补血的食物很多,如一些动物内脏,一些含铁量丰富的水果蔬菜等,另外对少女来说,也要养
补血的贫血食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、少女血糯米、贫血大米做成的少女糊,再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人,多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等.
多吃各种直接消化吸收的糊,对养生及疾病的治疗特别好。简单地说,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就是补血的,所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力。
就算吃的是粗茶淡饭,只要全部吸收,照样补血,而吃了高级的滋补品,胃、肠道不消化,依然什么用也没有。相对来说,肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白,能明显地提高血液的质量,更容易使人抵抗力强,精力充沛。
引起贫血的原因很多,如一些少女想通过节食来瘦身,这是很不健康的一种行为方式,对身体的健康影响很大,另外少女经期也会导致出现贫血现象,这时候可以多吃一些补气血的食物,避免给学习和身体发育带来危害。
28周早产儿护理措施有哪些2024-05-09 23:05
枸杞子泡白酒有哪些治疗功效2024-05-09 23:04
腐乳的营养分析2024-05-09 23:03
鲜百合的功效与作用及食用方法2024-05-09 23:00
一个月婴儿湿疹治疗措施2024-05-09 22:50
玉米粉燕麦粥的功效和做法2024-05-09 22:33
枸杞柠檬泡茶有什么作用呢2024-05-09 22:09
皮冻的营养价值你了解吗?2024-05-09 22:00
儿童常见病症有哪些2024-05-09 21:23
红枣枸杞汁的做法及功效2024-05-09 20:49
婴儿睡觉惊厥的五种症状2024-05-09 23:07
现榨食用油有哪些好处2024-05-09 23:04
多吃蔬菜水果的好处是什么2024-05-09 22:56
冬瓜子白果饮的好处2024-05-09 22:00
婴儿疱疹性咽峡炎怎么治疗2024-05-09 21:51
花生衣糖浆的功效2024-05-09 21:48
优质低蛋白饮食作用2024-05-09 21:46
蛋黄焗锅巴的做法及其营养分析2024-05-09 21:32
三个月婴儿掉头发该怎么办呢2024-05-09 21:12
红枣枸杞茶泡水的功效是什么2024-05-09 21:09