七种营养食物 多吃有益肝脏健康！

肝脏是种营脏健我们人体最重要的器官之一，我们日常除了需要保证良好的养食益肝作息时间，以及规律的物多生活状态之外，在健康饮食上，种营脏健更需要对肝脏多加保护，养食益肝从饮食中摄入对肝脏有益的物多食物营养，保护肝脏健康。种营脏健下面，养食益肝我们就来给您介绍，物多七种有益肝脏的种营脏健食物，让您保护肝脏，养食益肝从饮食开始。物多

七种有益肝脏的种营脏健食物：

燕麦：含极丰富的亚油酸和皂甙素，可降低血清胆固醇、养食益肝甘油三脂。物多

玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。

大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量。

牛奶：因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收。

洋葱：不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化。

甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。

以上就是我们为您所介绍的七种有益肝脏的食物，这些食物我们日常也都是经常食用的。此外，不吸烟，不酗酒，不宿醉更是保护肝脏最基本要做到的。最后，我们在日常保护肝脏的时候，也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，例如：鲜枣和胡萝卜等蔬果，都是强肝护肝的好食物。

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