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由于现代有很多的养胃上班族在平时工作的时候比较繁忙，而且工作压力也非常大，健脾平时就很少有空闲的食疗时间来进行身体锻炼，随着时间的养胃推移，人们的健脾精神也变得越来越差睡眠也逐渐下降，严重影响人的食疗正常生活和工作，久而久之人们就会出现胃炎的养胃情况，那么在平时吃什么可以养胃呢？

喝八宝粥。健脾养胃，食疗粥绝对是养胃最好的选择，它非常容易消化，健脾尤其八宝粥最适合需要养胃的食疗人群食用。这是养胃由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、健脾白糖等，食疗并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。

喝一些汤水。汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

菠菜。菠菜也可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，有利于解决因为胃病引起的便秘问题。

包心菜。将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、解毒消肿、的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

好了，上面是小编为大家整理的一些关于人们吃什么可以养胃的一些食物，希望通过小编在上文介绍之后能够帮助到您，小编提醒广大的患者在平时的时候一定要抽出一些时间来进行身体锻炼，经常锻炼身体的话不仅能够增强人的体质，同时还能够防御一些疾病。