那么，米饭孕妇能吃米饭吗？中国人主要的孕妇主食是米饭，是米饭除了婴儿外，任何人都可以食用的孕妇。所以，孕妇也是可以食用米饭的，不过要加配料的话，就要看配料是否会影响受孕。

1.合理营养对于烹调也有一定要求

烹调的原则是少损坏营养物质，使营养物质更易让人吸收，同时适当使用各种调味品，使饭菜可口，增加食欲。做菜时应该先洗净后再切，块不要太小太细，切后立即入锅，暴露在空气中的时间不要太长，煮烧的时间也不要太长，做饭做菜最好采用铁制器具。烹调口味宜清淡。

2.根据不同孕期偏重营养摄取

对于孕妇来说，孕期合理营养的最重要的方面是饮食的内容和方式要适合妊娠各阶段的生理需要和生理变化。

这里需要提醒的是，孕期是一个非常重要的时期，能够在孕妇做好生活保健，孩子才能聪明健康。此外，孕妈妈的生产方式的选择上，应该倾向于顺产，因为顺产的孩子更健康，抵抗力更强。而顺产的妈妈也容易恢复，更利于生产第二胎。