1、乳腺鱼类：鱼肉中含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的双侧不饱和脂肪酸，对预防乳腺增生一类的增生乳腺疾病常有助益，而且能够促进乳房的乳腺健康。

2、双侧酸奶：酸奶能减少脂肪的增生吸收，每天喝一瓶酸奶的乳腺妇女，患乳腺增生的双侧危险性比不喝酸奶的人要低很多。

3、增生海带：不但是家常食品，同时也具有较高的医疗价值，对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

4、红薯：红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。在摄入高膳食纤维时，由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。

读到这里的时候，每一名乳腺增生患者应该大致上了解到了一些适宜食用的食物，因此一定要按照小编的推荐去改善自己的饮食，以便能够收到辅助性的治疗作用。另外，小编要提醒的是，患者要保证营养摄入的均衡，千万不要偏食。

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