|
1、肠胃饮食有规律。不好办很多人在饮食上不能控制自己，妇该遇到好吃的肠胃就猛吃一顿，不合口味的不好办就饿一顿，这样就易造成胃的妇该蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。 2、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。 3、一般情况，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，如果觉得肚子空可以多喝水。 以上的内容非常详细的为大家介绍了关于肠胃不好的孕妇的饮食方式，怀孕的准妈妈们可以作为一个饮食方面的参考。为了胎儿的健康成长，孕妇应该多吃以一些有营养又容易消化的食物，而且少食多餐也是有必要的。另外还要注意，应该避免在临睡之前再进食。 |
