孕妇的孕妇饮食是很有讲究的，要有营养但是吃奶昔不能上火，除了牛奶、孕妇果汁还能喝点什么呢？有不少朋友就推荐说孕妇可以喝一点奶昔，吃奶昔这个对身体也是孕妇不错的！那么孕妇喝奶昔真的可以吗？

奶昔的营养价值与作用

这些奶昔中加入了鲜果，富含有维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。食用含有维生素C的食物还能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风等。

1、喝奶昔减肥。饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外，还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加。像芒果、菠萝这样的热带水果特别适合做水果奶昔，比直接进食对身体更为有益。芒果、菠萝性偏湿热，不宜多吃，否则容易产生过敏性皮炎、痤疮等多种皮肤病，但喝奶昔就不会出现这样的情况。

2、喝奶昔治疗经前综合征。女性朋友在每个月来经前都非常想要吃东西，因此为何不在这几天放纵一下味蕾，喝一些有助于预防和缓解痉挛及其它PMS的症状的甜品呢？有研究发现，富含维生素D和钙元素的膳食很有可能因其改变了体内雌激素水平，从而有助于降低了40%患有PMS的风险概率。因此你可以试试这个低卡路里的治疗方法：将1杯脱脂牛奶与1杯冷冻草莓相混合。这个只有160卡路里的饮品能让你获得25%所需钙元素和维生素D含量。

孕妇食谱：香蕉奶昔

原料：？香蕉1根，牛奶250毫升(ml)。？

调料：？糖适量。？

做法：？将香蕉切块，与牛奶一起放搅拌机打30秒，做成香蕉奶昔。喜欢甜的孕妇可放少许糖。

看到了这么多关于奶昔的介绍，相信大家心里已经有数了：孕妇也是可以喝奶昔的哦，奶昔含有很多对人体有益的物质，对孕妇和胎儿都是很好的，所以宝妈们可以放心饮用哦！建议在家闲暇时可以准备好材料，根据自己的喜好进行制作，不仅充满乐趣还能尝到劳动成果，何乐不为呢？