怎样保养子宫卵巢

戒烟少喝酒

抽烟、样保养宫喝酒本身就非常影响健康，卵巢若女性抽烟喝酒会影响到卵巢的样保养宫健康，过量就很可能会造成内分泌失调、卵巢卵巢萎缩等。样保养宫

保持良好心态

压力过大容易造成失眠、卵巢内分泌失调、样保养宫免疫功能下降、卵巢代谢紊乱，样保养宫使体内的酸性物质沉积而引起癌症发生。另外，压力也会导致精神紧张、毒火内陷等，严重影响到卵巢的健康。因此，保持良好的心态是非常重要的

规律生活

一定要养成良好的生活规律，最好不要彻夜玩乐或通宵作业，让身体处于一个规律的状体上，卵巢的健康也会得到保障。

多吃高钙的食物

女性多食用高钙食品可以保护卵巢健康，有效降低卵巢癌的发病率，而且还能够强健骨骼，使身体更加的强壮。

多吃含叶酸的食品

叶酸中含有水溶性的维生素B，多吃这类食物能够大幅降低患卵巢疾病的机率。绿色蔬菜及柑橘类的水果和全谷物都含有大量的叶酸，女性们应该多食用这类食物。

多服食维生素C和维生素E

有研究指出，若女性每天摄取90毫克的维C和30毫克的维生素E，可以将患卵巢癌的机率降到50%。这可以通过日常饮食中获取，但若卵巢已处于不健康的状态，这并不足够，要保护好卵巢健康，还应向医生咨询获取适量的药物来补充。

上面就是对怎样保养子宫卵巢的介绍，通过了解之后我们知道女性想要更好的呵护自己的子宫只要平时多注意生活的细节就能更好的进行改善，另外女性朋友平时最好不要频繁进行流产，并且要注意饮食营养的均衡。