月经期喝酸奶好吗？应该注意什么呢？

2024-05-04 02:03:56 分类：综合 阅读(5514)

一些女孩子朋友非常的月经意喜欢喝酸奶，因为喜欢酸奶那种酸酸的期喝口味，非常的酸奶开胃;还喜欢酸奶的可以直接的饮用，不用加热，该注非常的月经意省事;更喜欢酸奶的减肥的作用，可以让自己的期喝身材保持苗条。但是酸奶在喝酸奶的时候，还是该注有一些需要注意的地方的，尤其是月经意在月经期间更应该多加注意。

正常情况下可以喝啊，期喝酸奶本身对月经是酸奶没有影响的，但一般酸奶都是该注冷藏保存的，月经期要避免辛辣刺激及生冷食物，月经意所以即使要喝建议放置在室温高一点的期喝地方一段时间使其不要太冷，这样就不会影响月经了，酸奶因为已经和常温下的一样了。

一般在行经期，女性的抵抗力会下降，为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动，确保身体健康，她们就会选择选择一些补血的食物来调理。

月经来潮前可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

经期应多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

女性朋友在月经期间喝酸奶也没有问题，但是因为酸奶都是在冷藏的状态下保存的，所以女性在月经期间如果喝了冷藏的酸奶，就可能会导致肚子疼，月经量多，或者月经量少等不正常的情况，所以在月经期间一定要慎重的喝酸奶。