1、​脑优质蛋白食物

血管的出血吃坚韧与否和我们日常的饮食有着密切的关系，在研究中发现，食物只要在平时的​脑饮食中多吃些富含有蛋白质的食物，就能够有效的出血吃起到坚韧血管的作用。如果长期蛋白质食物摄取不足的食物话就会因此而导致颅内微动脉瘤破裂出血，因此营养学家建议心脑血管疾病的​脑患者，在平时应该适量的出血吃多吃些富含有蛋白质的食物，以此来促进血管壁的食物坚韧。

生活中富含有蛋白质的食物有很多，比如像鸡蛋、牛奶、牛肉等食物，这些食物都能为我们提供丰富的蛋白质。但是在吃蛋白质的时候要特别的注意，那就是尽量的不要过量的吃鸡蛋，因为蛋黄中含有大量的胆固醇，过量摄取很有可能会导致血管堵塞。

2、高钾食物

对于脑出血患者，在平时生活中还应该多吃些富含有钾的食物，尤其是一些高钾的食物更应该尽量的多吃。含钾的食物有很多，而在新鲜的蔬菜以及水果中钾的含量更为丰富，有研究发现多吃一些含钾的食物能有效降低发生脑出血的几率。这是由于钾能够有效的调整整细胞内钠和钾的比例，通过适当的调整可有效的减少体内钠水潴留的作用，从而起到预防脑出血的功效。

我们生活中含钾的食物不但非常丰富而且还非常的常见，比如像菠菜，番茄，青蒜，大葱，土豆及香蕉等，这些食物中的钾含量不仅非常的丰富，同时还含有其他丰富的营养物质，因此患者在平时生活中应该适量多吃。

3、类黄酮与番茄红素食物

心脑血管疾病的患者在日常生活中还应该适量的多吃些富含有硫氨酸的食物，除此之外像含有赖氨酸、葡氨酸的食物也不能少，这类食物不仅能够有效的维持正常血管弹性及改善脑血流，同时还能够帮助患者有效的进行钠盐的排泄，以此来达到预防脑出血情况的发生。

看了本文的介绍我们应该知道脑出血吃什么食物好了吧。总的来说对于脑出血患者来说饮食是很重要的一个环节，患者在饮食上一定要注意清淡，不宜吃过于辛辣、刺激的食物，要提醒广大脑出血患者的是，生冷食物也是不利于血管健康的。

(责任编辑：探索)