香蕉几乎含有所有的可吃维他命、和矿物质，香蕉因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的女人营养素。其中香蕉含有相当多的经期钾和镁。钾能防止血压上升、可吃及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

经期可以适量地吃香蕉。香蕉也称之为“开心水果”，月经期的女性容易心烦气躁，吃点香蕉是有好处的。但同时，香蕉是寒性的，伤阳气。而且香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，因此月经期间不能多吃香蕉。

但是一些属性偏凉的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，以及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

女性经期要多注意休息，千万不要洗盆浴。如果说有痛经的话，可以多喝些热水，或者拿热水袋放在小肚子上，这样可以缓解疼痛。女性经期需要注意的事情很多，以上都是一些非常实用的，大家可以参照一下，希望对你们有所帮助。

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