时间：2024-04-27 23:43:55 来源：向日葵百科网 作者：娱乐 阅读：753次

胆固醇是胆固低很多种激素形成的基本成分，很多食物中富含很高的醇过胆固醇，比如肥肉，该吃牛奶，胆固低动物油脂等等。醇过长期地摄入过多的该吃胆固醇，身体就会失去平衡，胆固低从而导致高胆固醇。醇过但是该吃，却有部分人，胆固低因为胆固醇过低而感到困扰。醇过那么，该吃胆固醇过低的胆固低人们应该在生活中注意什么呢？怎么吃才能提高胆固醇。下面就让我们一起来了解一下吧！醇过

专家指出，该吃胆固醇含量多的食物有：蛋黄、动物脑、动物肝肾、墨斗鱼(乌贼)、蟹黄、蟹膏等。螃蟹含胆固醇较高每100克蟹肉中含胆固醇235毫克，每100克蟹黄中含胆固醇460毫克。猪肝中胆固醇的含量较高，据分析每100克猪肝中，含胆固醇约368毫克。所以，我们在选择这些食物的时候，可以适当的吃一些，但是千万要有节制，否则，就会引起总胆固醇偏高。

一般来说，总胆固醇偏低可以吃一些柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等，能提高人体血液中维生素C的含量，保证血管畅通。还应多吃一些含有纤维的食物。比如蘑菇、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等。

适当增加营养，不要挑食，营养均衡.多吃鸡蛋和肉类.胆固醇是体内合成类固醇激素的重要原料，它在体内代谢后可转化为孕醇酮，再由孕醇酮合成皮质激素，孕酮，雄激素及雌激素等.这些激素对调节糖，脂肪和蛋白质三大物质以及水和电解质的代谢，对应激性反应，免疫功能均有重要影响.如果胆固醇水平过低，往往会导致皮质激素合成减少，从而导致应激能力减弱，免疫力减弱，使正常的抗病能力减弱;或者导致性激素合成减少，影响正常性功能，均不利于人体的健康。

以上就是专家对于胆固醇过低吃什么这一问题知识总结，希望有这种现象的广大朋友能够依据以上的建议，调理好自己的生活作息。注意平时的饮食习惯，多食用清淡的为主，保持一个愉悦的心情。

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