向日葵百科网吃花菜能防止乳腺癌吗
预防疾病往往比治疗疾病来得简单，腺癌所以我们要学会如何预防乳腺癌，吃女性朋友要多锻炼身体并且要养成良好的花菜生活习惯，此外可以采用食疗的止乳方法来预防乳腺癌。
小炒菜花
用料
主料
菜花400克
猪肉200克
辅料
尖椒1个，腺癌小米椒2个
调料
食盐1茶匙，吃姜1小块，花菜蒜3瓣，止乳干辣椒3个，生抽2汤匙，老抽几滴，蚝油1/2汤匙，香油1汤匙，豆豉10粒，白糖1/3茶匙
小炒菜花 吃花菜能防止乳腺癌吗.jpg
小炒菜花的做法
1.备料，半肥瘦猪肉切片，尖椒、小米椒、干辣椒、蒜和姜分别切小片
2.菜花洗干净，清水中浸泡几分钟，用手掰开上面的花瓣，掰着比切更能保留更多营养成分，也不会有细碎的浪费掉，菜梗去皮切片，千万别浪费菜梗，很好吃
3.锅里烧开水，撒入1/2茶匙盐，滴入几滴香油，放入菜花焯至断生捞出
4.干锅下猪肉，文火煎(也可以放入一点点植物油做油引更容易煎)，小火即可，煎至两面黄，猪油泌出
5.猪油泌出后，倒入配料(尖椒、小米椒、干辣椒、姜蒜和豆豉)，开中火同炒，炒至香味四溢，蒜片干辣椒爆出香味，青椒小米椒断生
6.倒入所有调味料(生抽、老抽、蚝油、白糖、茶匙盐和香油)调成的酱汁
7.迅速炒匀，然后菜花回锅，开大火，猛炒一会至菜花入味即可出锅享用
花菜的营养价值
菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。其中维生素C花菜--菜花含量较高，每100克中含维生素Cp85-100毫克，比大白菜高4倍，胡萝卜素含量是大白菜的8倍，维生素 B2的含量是大白菜的2倍。
白、绿两种菜花营养、作用基本相同，绿色的较白色的胡萝卜素含量要高些。菜花肉质细嫩，味甘鲜美，食用后很容易消化吸收。古代西方人发现，常吃菜花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，因此他们把菜花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”。
吃花菜能防止乳腺癌
据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。
上文我们介绍了什么是乳腺癌，我们知道乳腺癌的患者是非常多的，乳腺癌严重威胁到患者的健康，所以我们要积极的去预防乳腺癌才行，预防乳腺癌有多种做法，我们可以采用食疗的方法来预防乳腺癌，上文介绍了吃花菜防止乳腺癌的做法。
