鸡爪的鸡爪营养价值

鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的鸡爪钙质及胶原蛋白，适当摄取不但能软化血管，鸡爪同时具有美容功效。鸡爪

鸡爪富含脂肪，鸡爪维持体温和保护内脏。鸡爪

鸡爪能提供必需脂肪酸。鸡爪

鸡爪能促进脂溶性维生素的鸡爪吸收。

鸡爪增加饱腹感，鸡爪同时富含蛋白质，鸡爪具有维持钾钠平衡的功能。

鸡爪富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

鸡爪的热量

1只鸡爪(50.0克，可食部分30.0克)含有76大卡热量，标准(100克)鸡爪的可食部分含有254大卡热量。每100克鸡爪的可食部分的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。这些热量如果依靠运动来消耗，大约需要：

游泳 15分钟

爬楼梯 31分钟

跳绳 33分钟

慢跑 23分钟

慢走 60分钟

逛街 130分钟

鸡爪的脂肪含量较高，在白肉中属于热量较高的食物，同时含有较多的钠，减肥时不宜多食。

以上就是为大家带来的鸡爪子的营养价值了，看了以上文章想必大家也都知道鸡爪子并不是只能当下酒菜来吃了，也是有很多营养的，所以平常的时候就买一些鸡爪子在家制作成菜品试试看吧。

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