多吃助消化的内分食物：很多痘痘是因为消化不良，体内的泌失毒素堆积引起的。肠胃功能失调，调长痘吃会造成消化系统功能减弱，内分新陈代谢减慢，泌失就会造成毒素堆积引起痘痘。调长痘吃如额头和嘴周围的内分痘痘，都属于是泌失消化不良引起的。平时可以多吃酸奶、调长痘吃香蕉等。

多吃含锌丰富的食物：体内的锌缺乏会引起或加重痤疮的症状，所以平时要多吃一些富含锌的食物。牡蛎等海产品的锌含量比较丰富，除此外，动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等也含有较多的锌元素。

祛痘的花草茶：玫瑰果中富含丰富的维生素C，可以起到良好的去痘作用。金盏花茶可以促进新陈代谢，能够促进毒素的排出。

多吃豆类食品：豆类中富含丰富的维生素B2、维生素B6、维生素C等，还含有丰富的锌，可以起到很好的美肤作用。此外，还含有食物纤维，可以促进身体新陈代谢，排出毒素。所以可以多吃一些豆类食品防痘。

以上介绍的几点希望可以对内分泌失调导致长痘的女性朋友们有一定的帮助，但是以上的饮食介意都只能起到一定的缓解作用。内分泌失调对于女性的危害还是比较大的，比如会引起月经失调等，所以女性还是需要先从调节自己的内分泌入手。

(责任编辑：知识)