一、蜂蜜清晨起床后空腹就喝一杯蜂蜜水的好处做法是错误的，原因有二点：

1，般早清晨空腹最适宜的上喝水还是喝一杯温白开水；

2，蜂蜜水含糖，蜂蜜早起血液需要补充水份，好处排出体内废弃物，般早在未排出之前是上喝水不利于身体吸收蜂蜜水营养物质的。综合来讲，蜂蜜在清晨补水过后，适当喝蜂蜜水是不错的选择，可通宿便。

二、护肤美容，蜂蜜水涂到皮肤上，滋养皮肤，使皮肤细腻、光滑、富有弹性；

三、调节肠道分泌，饮用蜂蜜水对长期便秘和有十二指肠溃疡的人有改善与辅助治疗作用；

四、提高免疫力，蜂蜜水中含有的多种酶和矿物质，可提高人体免疫力。

建议：

一、夜间睡觉前喝一杯蜂蜜水的做法，不适用所有人，至少中老年人需谨慎对待。原因有二点：1，加重血糖含量；

二、夜间体细胞缺水，加重血液浓稠度，不利心脑血管。

蜂蜜水虽然好处很多但是一般患有糖尿病的朋友们最好不要食用，另外在选择蜂蜜的时候我们一般建议最好是选择一些比较正规的蜂蜜不要食用过多的经过加工后的蜂蜜，另外假如患有胃部不舒服的朋友们最好是可以少食用，避免出现胃部的胀气。

(责任编辑：综合)