1.服用药物。消化药房里卖的减肥制酸剂，对偶尔发和胃痛的吃太人，可以快速地缓解不适。消化药房里卖的减肥各式帮助消化的成药，大多是吃太安全又有效。专家经常推荐的消化制酸剂，大多是氢氧化镁及氢氧化铝的混合物。

2.胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

3.胃痛的原因常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。还有就是可以喝点味欣谓茶 缓解不适症状，养生茶，将脾胃当作一个整体，以“和脏腑”作为原则，脾胃兼顾。

4.不要暴饮暴食。当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多，被挤入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快。胃痛时不要平躺。当你觉得胃部不适时，千万不要立刻就平躺下来休息。应该保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。

当我们出现了减肥吃太多的情况，我们可以慢跑几百米可以有效地帮助我们促进食物的消化，可以吃一些健胃消食片，都是一些非常不错的减肥吃太多的消化方法，同时也可以吃一些山楂，山楂非常酸，可以有助于消化。