为了减缓生理性脑衰老，预防老人首先要保证规律、老人健康的生理衰老生活和饮食，并多动脑，性脑读书、预防看报、老人下棋都有助于延缓大脑衰老。生理衰老澳大利亚的性脑调查也发现，有50%的预防人都希望延迟退休，以保持活跃思维和大脑健康。老人平时还要注意锻炼身体，生理衰老经常打球、性脑散步、预防游泳等，老人增强抗病能力，生理衰老也能间接保护大脑。

“高血压、高血脂、糖尿病等疾病，如果控制不好，可能会影响到大脑的认知功能。”有此类疾病的人，要注意控制血压、血糖，多吃清淡食物。

此外，对于市面上的保健品，老年人应提高警惕，不应偏听偏信，有些保健品不但不能起到保健作用，而且还会影响大脑的健康。