枸杞子、涩吃桑葚子能补肝肾，眼睛山药、涩吃红枣健脾胃。眼睛视力疲劳者如能每日早晚两餐，涩吃较长时间服用，眼睛既能消除眼睛干涩疲劳的症状，又能增强体质。

百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

维生素A是我们中国人容易缺乏的一种维生素.在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干，发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥，皱缩，甚至导致角膜溃疡.在这些症状发生之前，人的暗光视力已经降低，暗适应能力差，也就是说，从亮处到暗处时很久难以适应.补充维生素A应多吃肝脏，牛奶，蛋黄，绿叶蔬菜，胡萝卜，红薯等.

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