时间:2024-05-13 06:17:14 来源:网络整理 编辑:时尚
俗话说“能吃是福”,意思是能吃的人比较有福气,不会太挑食,胃较好,即便如此我们也要“吃好”“吃对”食物,不要给胃过多负担。那吃什么养胃呢?天气转冷,寒气侵袭经常会引发肠胃不适,如何调理好肠胃呢?日常生
1、养胃养胃主食宜软,食物不宜硬。养胃主食是食物人体成长发育必需品,中国主食大部分以稻米、小麦为主,主食淀粉含量高、糖类、卡路里高,给人体提供必需的能量,通常,较软的食物易消化,不会造成胃负担过重,因此应该多吃一些柔软的主食,例如:小麦、小米、稻米等等。
2、肉类宜温性,忌过热、过寒性。脾胃功能健全的人气血好,脾胃虚弱的人易乏力、头晕等,滋脾养胃需进食温性食物,温性食物有强身益气,滋补肠胃的作用,太过热性的食物只会造成肝火、胃火旺盛,适得其反。过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等疾病,因此养胃需吃温性食物,例如:牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等等。
3、养胃宜清淡,忌辛辣。实际上,胃是个很脆弱的器官,刺激性食物会伤害到胃,容易引发胃出血、胃溃疡、胃胀气、腹泻等疾病。
因此,爱护胃首先要从节制吃辣开始。与之不同,清淡的食物反而是养胃的,这是由于胃细胞需要养分,恰好清淡食物容易消化,供给给胃部足够的营养。清淡的食物多以蔬菜瓜果为主,例如:菠菜、小白菜、菜心、芹菜、冬瓜、苹果、香蕉、芭乐、杨桃、香瓜、菜瓜等等。
4、养胃食物宜新鲜。养胃的食物一定要是新鲜的食物,罐头食物、腌制食物、熏制食物、腊味等等含有亚硝酸盐,易引发胃细胞癌变,可以说是胃部杀手。新鲜的食物,各项营养成分都是天然的,适合人体吸收,我们要多吃一些应季的新鲜的蔬菜、肉类等等。
总之,养胃即养人,大家在日常饮食中要多吃一些养胃食物,不要让你的胃受累。面对吃什么养胃的问题,菠菜也可以适量的多吃,中医指出菠菜具有润燥养肝,益肠胃,通便秘的功效。
最后,小编建议大家,在日常的生活中适量的多吃菠菜,可促进胃和胰腺分泌,从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素,它能帮助肠道蠕动,从而有利排便。或者食用促进肠道蠕动的水果,如苹果之类的也是可以的。
两岁宝宝头围多大正常2024-05-13 05:44
中老年人肥胖的6大危害 老年肥胖症尤其要注意的饮食结构2024-05-13 05:32
运动强身健体 适合老年人不伤膝盖的运动2024-05-13 05:31
老年人不能常吃这些致癌食物!2024-05-13 05:30
影响宝宝分离焦虑的因素有哪些2024-05-13 04:43
莫忽略老年性耳聋 听力下降听之任之导致大脑退化2024-05-13 04:29
对抗衰老 帮男人提升性健康的7大妙招2024-05-13 04:13
预防老年痴呆吃得要合理体重不超标 预防老年痴呆的食物2024-05-13 04:06
宝宝发烧手脚发烫怎么办2024-05-13 04:05
老年养生 如何防止老年人大脑老化2024-05-13 03:45
唐氏综合征筛查方法2024-05-13 06:09
老年人喝汤要谨慎 适合老人喝的五款汤2024-05-13 06:02
老人健身有5个注意事项 这四种运动老人最好要避开2024-05-13 05:45
老年人胃口不好这样做让你吃嘛嘛香 胃口不好多吃开胃食谱2024-05-13 05:41
小儿高烧39度该如何治疗呢2024-05-13 04:58
老人保健的几大注意事项要知道2024-05-13 04:44
青年男性常流鼻血需排查咽部肿瘤2024-05-13 04:24
足浴可有效改善亚健康2024-05-13 04:14
小儿晚上睡觉磨牙原因?2024-05-13 04:10
老年人的养生方法 手指梳头可以促进血液的循环2024-05-13 03:41