孕妇是否可以吃香蕉呢
作者:时尚 来源:时尚 浏览: 【大 中 小】 发布时间:2024-04-29 05:14:38 评论数:
首先来看看香蕉的吃香营养价值 香蕉味甘，性凉。孕妇能养阴润燥，吃香生津止渴。孕妇含果糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E，烟酸、果胶、钙、磷、铁、5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺等成分。用于胃阴不足，咽干口渴，或热伤津液，烦渴喜饮;肠燥便秘，大便干结，或痔疮便血。
香蕉为孕妇补充丰富的钾 营养学家认为，孕妇吃香蕉对补充营养有好处，香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质，怀孕的妇女最好每天能吃一只香蕉。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。
香蕉可以预防孕妇便秘 没熟透的香蕉会加重便秘 一般人都有这样的常识，香蕉是润肠的，大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。其实并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。
孕妇吃香蕉时要有所选择，要吃熟透了的香蕉而非青香蕉。 孕妇不宜多吃香蕉 专家建议孕妇每天不可以食用过量的香蕉，最佳的办法是每天只食用一根熟透了香蕉，即营养又可以预防便秘。因为香蕉味寒食用过多对孕妇和胎儿都不利。 孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物，希望每一位妈妈都能注意饮食，有选择的吃香蕉，有利于胎儿的成长和发育哦。
香蕉是很多人都非常喜欢的水果之一，能很多的孕妇也是很喜欢吃香蕉的，而孕妇是否可以吃香蕉呢？最好是不要多吃，因为想让不仅含糖量高，而且属于寒性的食物，吃多了是不利于孕妇和胎儿的健康的，想要吃的，最好是挑比较熟的香蕉哦！