慢跑与心血管有影响吗？
从20世纪60年代起，心血在美国估计有700~1000万人坚持慢跑，影响目的慢跑在于增进健康、增强体质、心血减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。影响慢跑每分钟消耗10~13大卡的热量(打网球每分钟消耗7~9大卡热量)。1967年俄勒冈大学的径赛教练包尔曼和专门研究心脏的医学家哈里斯合著的《慢跑》一书出版，大大促进慢跑活动的普及。医学权威认为，慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。慢跑通常以隔日进行为宜。
在硬地面慢跑每英里两脚击地600~750次，因此有的医学家认为，慢跑会引起足弓下陷，外胫夹、汗疹、跟腱劳损、脚肿挫伤以及膝部后背病痛。所以慢跑前要做好准备动作，慢跑时要穿合适的鞋和松宽的衣服，跑法要正确，而且需要一般良好健康情况和明确目的。慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
心脑血管是一个比较重要的系统，然而心血管也是其中一个很重要的一个系统。系统是一个“密闭”的管道系统，由心和血管组成，血管又包括动脉、静脉和毛细血管。 心脏是泵血的肌性动力器官，而运输血液的管道系统就是血管系统。一个成人的毛细血管总数在300亿根以上，长约11万公里，足可绕地球2.7圈。血液循环。
心脏是通过从躯体收集乏氧血液，并将其泵入肺，在经过充分气体交换后，心脏将富氧血液泵到全身组织器官来完成其功能。每次心搏包括舒张期(心脏各腔室松弛充盈血液)及收缩期(心腔收缩泵出血液)。两个心房一起收缩和舒张，两个心室也一起收缩和舒张，心房与心室的动作不同。
心血管锻炼大家可以通过慢跑来进行锻炼，大家在慢跑的时候要坚持锻炼，慢跑对于老年人也是有很大的用处的，大家可以在合适的时候进行慢跑的锻炼，锻炼心血管，大家在锻炼的时候同时也要注意饮食健康，同时运动的时候要注意传宽松的衣服。
(责任编辑：时尚)
婴儿的视力发展情况
断奶后的那些事儿
孕妇感染弓形虫怎么办
胎儿颅骨光环完整表示什么
小孩子支气管炎咳嗽的做法-
现在早产儿特别多，早产儿免疫系统比较差，所以对于很多的家长，就特别的担心自己的早产儿，会诱发其他的疾病，所以为了能让自己孩子能保持健康的成长，想了解一下护理30周早产宝宝的好方法，为了你能尽快了解这些
...[详细]
-
生一个健康的宝宝是每个家庭的愿望。备孕是优生优育的关键前提。准备怀孕前，备孕夫妻可进行相关的孕前检查，做好身、心各方面的调节，让宝宝赢在起跑线上。拥有一个正确成熟的暖泡是优生的一个重要点。那么，你知道
...[详细]
-
向大家介绍一些怀孕阴道出血的措施。怀孕阴道出血怎么办？如果孕妇有阴道出血，那就要提起注意啦，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，有时少量阴道出血可能没什么大事，但也可能是某些严重问题的征兆。孕妇的一
...[详细]
-
许多孕前的妈妈常常在怀孕期间准备生产之前会检查出自己有胎位不正的现象，为了让胎儿能够顺产，所以很多的妈妈们就会想尽的方法去矫正胎位，但是矫正胎位如果矫正得不当，也会引起胎儿出现脐带绕颈，所以矫正胎位是
...[详细]
-
夏天已经到了，天气变得非常的炎热家里的空调也开始运转，冰箱里面已经放了许多的冷饮。呆在空调房中，喝着冰凉的汽水总算把身体的燥热赶了出去。可是这样舒服了，但小孩子的体质相对成年人会比较的弱，所以儿童半夜
...[详细]
-
相信很多人都会询问：怀孕八个月妈妈的肚子会有多大？对于迎接新生命的到来，准爸爸妈妈的心情一定是激动万分的。尤其是妈妈们，早在刚刚怀孕的时候就会了解很多关于生宝宝的知识了。当然很多准爸爸妈妈们也一定想知
...[详细]
-
游泳是一项十分有益的活动，尤其是在炎热的夏天，不但可以起到消暑的作用，还可以减肥健身。但是在泳池内人十分的多，而且泳池内男女都有难免会发生一些意外。最近就有人在网上爆出一则新闻，说一个女孩在泳池内游泳
...[详细]
-
女性阴道炎很多时候都是因为细菌感染所引起的，在女性怀孕的各个时期都可能会出现霉菌性阴道炎，这与孕妇体内的激素变化有很大的关系。孕妇阴道炎虽然发生在局部，但是引发的症状却可以影响到全身，许多孕妇患者常因
...[详细]
-
生活中有很多小男孩会受小肠气的困扰，它的基本症状是腹股沟区出现一可复性肿块，开始肿块较小，仅在站立，劳动，行走，跑步，剧咳或啼哭时出现，给小朋友的生活和学习带来了很大影响。下面我来为大家介绍一下男孩小
...[详细]
-
不知道那些准妈妈们有没有出现过孕期腰疼的痛苦，尤其是当腹中胎儿一天天长大，是不是腰部负担就会越来越重。孕妇腰疼是件很痛苦的事，腰痛大多是因为雌、孕激素分泌旺盛，骨盆腔内血液聚集，发生充血和淤血造成的，
...[详细]
