有一些食物可以败火，上火比如清热解毒类如菊花、该办黄瓜、孕妇板蓝根、上火番茄、该办竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。

另外，还有一些食物可败火，苦寒制火类如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。利湿泻火类如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候。

生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试去火的食品，但也需对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。

孕妇上火后可适当多吃水果，但是要注意，水果也分为热性和凉性的，上火后热性的水果千万别吃，否则会加重上火。常见的热性的水果有荔枝、芒果、石榴等。热性的食物也补可以吃，比如说生姜、大葱以及辣椒就不要吃。麻辣火锅更是不可以吃。

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