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职业女性的饮食保养

时间：2024-05-07 16:58:30 来源：向日葵百科网作者：百科阅读：230次

职业女性的饮食保养

在现代社会，职业职业女性每天忙忙碌碌的女性生活，奔波于家庭与公司之间，食保工作与生活的职业压力越来越大，时间也越来越不够用，女性如果把时间拿来做健身运动，食保根本就不可能的职业了。但是女性，健康却是食保每个人都需要的，没有时间运动健身，职业就更应当注意饮食的女性营养保健了。所以，食保OL们，职业注意你们的女性饮食吧！今天，食保特给大家推介职业女性饮食保养的十种方法。以资应用之。

一、就餐姿势须正确

进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。

二、间隔时间要适宜

一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。

三、尽可能不极饥时进食

因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。

四、不要吃得太多

如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。

五、要细嚼慢咽

细嚼慢咽有助于消化。

六、膳后莫用脑

进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。