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很多朋友在早上起床的每天时候会有喝上一杯盐水的习惯，因为他们觉得在早上喝盐水对自己的早上作用身体是有清肠胃的作用。其实适当的杯盐盐水还是有好处的，因为一些朋友在调制盐水的每天过程中，不懂盐分的早上作用把握，盐分过多也是杯盐会对身体造成影响，有兴趣的每天朋友可以看看早上一杯盐水的作用有什么。

1、早上作用正确喝盐水确实可以清肠，杯盐达到缓解便秘的每天排毒作用。

食盐是早上作用最常用的调味品。而其所具有的杯盐许多医用功能却鲜为人知。早晨空腹时，每天饮淡盐汤1杯，早上作用不仅可清理胃火、杯盐清除口臭和口中苦淡无味的现象，还能增强消化功能、增进食欲、清理肠部内热，从而达到缓解便秘的排毒作用。

2、盐水清肠的两个步骤。

(1)清肠准备：

决定盐水清肠的前一天一定要吃得清淡一点，在临睡前准备好一壶开水，3000毫升左右的量，放入两勺盐，15克左右，勺子可以用普通吃饭的勺子，平平的为一勺，若是无法估算重量，可以根据自己口感调整，咸度适中为宜，搅拌均匀。此调好闹钟，可以睡个美容觉，迎接第二天的清肠了。

(2)清肠过程：

早晨空腹，饮用一杯盐水，然后双脚与肩并齐直立，吸气挺胸拔背抬头向上看，双手举起在头顶交叉，身体保持绷直的状态，然后慢慢的晃动腰胯，5分钟后再饮一大杯盐水，再进行上述动作，如此三次，双手放下，叠放在神阙穴，顺时针揉动腹部即可。如中途有便意一定要排空再继续。

3、喝盐水清肠注意事项。

①盐水清肠的前一天要吃清淡的食物，避免食用过于油腻、难消化的食物。

②必须在空腹状态下进行盐水清肠。

③每次应大口、快速喝下盐水，因为饮水不足、饮水过缓均有可能造成盐水在胃囤积，起不到冲刷肠道的效果。

关于每天早上一杯盐水的作用在上面和大家介绍清楚了，相信大家看完之后对这个喝盐水的习惯还是比较了解的。适当盐分的盐水对身体的作用还是挺多的，如果自己对盐分的把握不了解的，可以向一些有经验的朋友请教或想正规的医生进行咨询。