刚生了宝宝的肚还你身体虚弱，还要奶孩子，​妈妈拉往往胃口大开，肚还家人也变着花样地做出美味给你补养。​妈妈拉补要补得科学，肚还否则营养白白流失，​妈妈拉对你不利，肚还对宝宝也不好。​妈妈拉

刚生产完的三天内身体极虚弱，通常既口渴，胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是 吃小鱼粥，既富营养也好下口，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；二、三天后，胃口渐增，才开始吃猪肝、猪腰、鸡等食物。

坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整，例如胃口差时不要吃得太油腻，早晚喝热牛奶，每天吃一个蛋，然后慢慢再酌加猪肝、猪腰子、鸡、鱼、虾、羊肉、牛肉等，蔬菜与肉类平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维质，除了恢复体力亦有助于乳汁的分泌。

食物依产妇个人的喜好及食量来烹调，以免煮一大锅吃很多天，一热再热，不新鲜且影响食欲，还可能造成腹泻。为了身材能渐渐恢复苗条，补汤煮好后，汤上面的浮油最好去除。

在上面的文章里面我们介绍了产妇在生了小孩子后身体比较虚弱的原因，我们建议女性朋友在生小孩后一段时间是需要好好保养的，上文为我们详细介绍了妈妈拉肚还能喂奶吗。