时间:2024-05-09 23:08:14 来源:网络整理 编辑:热点
有很多人为了达到更加理想的运动健身效果了吗?会加大自己的运动量,有的时候甚至会出现运动过度的现象,则对健康都是比较不利的,在饮食上就需要注重一些饮食调理方法,尽快的恢复自己的体力,缓解一些不适问题,下
美国一位病理学家经过长期研究指出:只有体液呈弱碱性,运动才能保持人体健康。过度正常人体液呈弱碱性,运动人在体育锻炼后,过度感到肌肉、运动关节酸胀和精神疲乏,过度其主要原因是运动体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。
而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的水果,由于它们的成碱作用,可以消除体内过剩的酸,降低尿的酸度,增加尿酸的溶解度,可减少酸在膀胱中形成结石的可能。
所以,人在体育锻炼后,应多吃些富含碱性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以利于保持人体内酸碱度的基本平衡,保持人体健康,尽快消除运动带来的疲劳。
以上就是针对运动过度的一些调理方法,如果本身你都有运动的习惯和爱好的话,那么对这些问题都是不可忽略的,尤其是在饮食上一定要注意科学地选择这些食物,加快运动过后的体力恢复,这样就可以有效的缓解运动过度问题而造成的影响。
孕32周早产女婴成年后妊娠风险高2024-05-09 23:08
冰糖炖南瓜的营养价值2024-05-09 23:05
猫须草的功效与作用是什么?2024-05-09 22:48
五谷营养粉配方有哪些2024-05-09 22:44
不同疫苗注射的间隔时间2024-05-09 22:33
喝牛奶对宝宝有什么好处呢2024-05-09 21:55
蓝莓泡酒的功效有哪些2024-05-09 21:46
梨醋的功效与作用有哪些呢2024-05-09 21:19
唐氏综合症特征什么样2024-05-09 21:11
电磁炉炒花生米有什么好处呢?2024-05-09 20:47
宝宝疱疹性咽峡炎的临床表现是什么2024-05-09 22:58
醋蛋液的作用有哪些2024-05-09 22:37
绿豆和红豆的功效是什么2024-05-09 22:27
大枣泡枸杞的功效有什么2024-05-09 21:55
32周胎儿早产母子要多接触2024-05-09 21:41
荆条蜂蜜的功效与作用是什么2024-05-09 21:11
核桃仁皮的功效与作用有哪些2024-05-09 20:32
春砂仁的功效与作用有什么2024-05-09 20:30
孩子睡觉出汗是怎么回事2024-05-09 20:30
蓝莓素的功效有哪些2024-05-09 20:23