老人要长寿 要偶尔运动

一项新的老人研究发现，对于65岁以上的长寿老年人来说，不论是运动快步走、溜冰、老人游泳、长寿骑脚踏车，运动还是老人慢跑等运动，即使每星期只运动一次也没关系，长寿因为每星期运动一次的运动人，比从来都不运动的老人人寿命要长40%。

专家研究人员指出

每星期运动一次的长寿人，跟努力运动及常运动的运动人相比，所获得的老人好处差不多。空暇时做做运动能减少65岁以上男女的长寿各种原因的死亡率，而那些每星期运动两次或是运动至少一星期做两次激烈运动的人，各种原因死亡率降低的程度，与每星期运动一次的人一样多。甚至只要偶尔运动就可使死亡率减少28%。运动包括散步一小时、每年溜冰几次、游泳或是采摘等。

因此研究人员建议

老人看护中心和医生们应该劝老年人多活动，即使是偶尔运动一下也好。