我们女性朋友怀孕到晚期的孕晚时候，是期保非常的关键时期，在这个时期，正确做法是孕晚非常要注意自己的身体状况的。我们孕妇朋友在我们的期保孕晚期保胎的正确做法是什么呢？这个确实是需要我们每一个孕妇朋友们值得学习的，那么下面我们就来学习一下几种有效保胎的正确做法方法吧。

合理安排孕晚期的孕晚饮食：饮食要以量少、丰富、期保多样为主，正确做法一般采取少吃多餐的孕晚方式进餐，要适当控制进食的期保数量，特别是正确做法高蛋白、高脂肪食物，孕晚如果此时不加限制，期保过多地吃这类食品，正确做法会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。

孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。

脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，严重的还会出现高血压脑病，如脑出血等。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。饮食要平衡，适当增加一些副食品的种类及数量。提倡加食鸡蛋，每天1—2个，蛋类富含蛋白质、钙及各种维生素。多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等，以补充维生素A及维生素C及钙、铁。 多吃豆类、花生及芝麻等丰富含维生素B、C、铁和钙的食品。适当吃些杂粮，如杂合面、小米、玉米、补充维生素B。

每日膳食要注意“两搭配，一注重”：两搭配—粗细粮搭配，荤素菜搭配;一注重—注重“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”。妊娠后，随着孕月的增加，您对营养的需求随之加大，到孕后期您可能每日需要进餐5次以上，以“少食多餐”为原则。

以上的几种保胎的方法我们大家都学会了么？孕晚期保胎的正确做法是有很多种的，但是我们一定要每时每刻都注意自己的身体，养成良好的生活习惯和作息时间，在饮食中特别要好好的注意一下，只有这样我们的胎儿才会更加的健康，自己也会健康美丽哦。