夏季养生睡前吃橙子的好处

橙子营养极为丰富而全面，吃橙处老幼皆宜。夏季橙子除了对我们的养生身体有非常好的保健作用、补充必要的睡前营养素之外，还有其它养生功效。

盐味橙汁：补充体力

运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达 85% 的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。

橙籽粉：治疗风湿

将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次 3～5 克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。

橙瓣沙拉：增强免疫

橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。

橙皮饮：软化血管

将清洗干净的新鲜橙皮 30 克放入 1 升水中，煮开

【悦妈分享】夏季养生多吃橙子好处多

15 分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味，其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。

橙花蜜：止咳、催眠

取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，可以缓解神经性咳嗽症状，橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍，加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳。此外，饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助。

橙花茶：促进消化吸收

饭后饮用橙花茶，甜中带酸的金色茶水可以促进消化吸收。此外，橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效，适合工作间隙饮用。

夏季养生睡前吃橙子的好处，相信很多女性已经通过以上的介绍，有了更多的认识，夏季养生睡前吃橙子，不但能软化自己的血管，而且也能增强免疫力，治疗风湿也有很好的效果，所以可以通过对以上内容了解，经常倒在夏季睡前吃橙子，让自己身体更健康。