现在秋季转冬季，最好冷空气不断，喉咙最容易就是疼吃感冒，伴随而来的最好就是嗓子发炎、发热等。怎么办？吃药吗？最好不要，是药三分毒，那么，从食疗的角度，我们应该如何应对呢？下面小翔和大家分享一下妈妈从小教我的方法。

首先推荐吃雪梨，雪梨的好处不用多说吧？清热润肺，止咳化痰，凉心、降火、解毒等等。但是，冬季还是建议配合川贝蒸来吃，或者用冰糖和雪梨一起炖来吃，这样没有那么寒。温和一点。

然后要吃些柠檬，番茄等富含维生素C的水果，因为嗓子发炎，就会咳嗽，咳嗽的话就会导致嗓子破损，这个时候就需要补充维生素C和蛋白质来修复。

多吃胡萝卜、西红柿、葡萄、猕猴桃等富含维生素B的水果。这样也有利于嗓子的修复，还可以消除呼吸道黏膜的炎症。

用水冲蜂蜜喝，蜂蜜非常滋润，不但可以润肺止咳，而且有抗菌消炎、促进组织再生的功效。蜂蜜可谓是“润喉之王”。

喉咙疼吃什么最好呢，比如多吃雪梨，还有一些柠檬都是很不错的，其实多吃一些胡萝卜，还有西红柿对健康都是有帮助的，因此为了缓解喉咙痛就可以多吃上面的水果，经常吃的话，肯定对嗓子疼有很好的缓解作用的，如果有这样的情况可以适当的吃一些水果。

最后，嗓子痒说明发炎了，不要再吃辛辣，油炸，红烧，重口味的食物了。尽量以清淡为主，否则不要说水果，吃药都不管用。