建议：锌和钙、锌铁铁不能同补，孩缺要分开补，锌铁应先补锌后补钙、孩缺铁：

因为锌和钙、锌铁铁都是孩缺二价的金属阳离子，在肠道内是锌铁通过相同的途径吸收的，所以同补会互相拮抗、孩缺争夺蛋白载体，从而降低各自的吸收率。

所以，从理论上讲，锌钙铁同补没有提高吸收，反而会减低它们吸收利用，切不可图方便服用那些锌钙铁混合的制剂，这些都不科学。

建议需要同时补充锌和钙铁的人群，时间上要隔开，最好在补锌后隔2小时以上再补钙铁，这样才不会影响吸收率。

补锌可多吃牡蛎、核桃、蛋黄等，效果好些的可吃新稀宝片;

补钙可多吃贝壳类、黄豆、牛乳、坚果、海带，好点可吃钙之缘片;

保健疗法： 铁之缘片

补铁可多吃：猪血、瘦肉、波菜、贝类、黑枣、黑木耳，好点可吃铁之缘片。

从以的文字，我们完全看明白了孩子缺锌铁怎么办，锌和铁对于我们孩子的日常生活和生长发育确实有着举足轻重的作用，作为我们家长，平时一定要多抽空看看孩子的健康问题，有条件的家庭最好多让孩子喝一些补锌和补铁的口服液，同时多带孩子到阳光下进行户外运动，这样才能保证他们体内的营养充足，从而健康成长。

(责任编辑：综合)