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1、岁宝睡时时候从宝宝的宝午睡眠作息时间建立来看 宝宝从刚开始的白天两次小睡过渡到一次午睡，把早晨小睡和下午觉的岁宝睡时时候时间逐渐合并，如果午睡时间太迟，宝午那么很容易造成宝宝上午过于疲累，岁宝睡时时候因此在正午的宝午时间相对合适。而把午睡时间调整至正午时间，岁宝睡时时候我们也需要同步把宝宝晚上睡眠的时间也相对的提前，使宝宝午睡醒来与晚上入睡的时间不至于相隔过远，避免宝宝在傍晚出现过度疲劳而难以入睡的情况，让宝宝养成早睡早起的好习惯。 2、从宝宝睡眠能力发展的角度看 通过调整午睡的时间，使得晚上的睡眠时间得以提早增长，宝宝白天醒来的时间也会较早，那么他白天有效的活动时间也更加的充盈，例如安排户外活动或其他活动也更加容易。这时家长也能够通过控制宝宝白天的活动，来调整宝宝的整个作息时间，而充足的运动量和感官的刺激也使宝宝更易入睡、睡得更踏实。 3、从宝宝的安全感来看 每天固定的作息流程有助于宝宝安全感的建立。随着三岁的步伐逐渐靠近，很多宝宝需要做好进入幼儿园的准备，而清晨早起和午睡的时间恰好与幼儿园的作息时间相吻合。如果宝宝在之前就已经养成了相对的作息，那么在进入幼儿园后就能有效的避免了因作息时间不合而产生的不良情绪，让宝宝更容易适应幼儿园的生活。 三岁宝贝中午一定要进行合理的午睡时间，如果能够控制在合理的午睡时间之内，就能够保证身体的健康，从而促进身体的发育，更好的去幼儿园生活，所以午睡是很重要的，时间也许要控制好，也不要太少，不要过多，都会出现身体很多方面的不利的，需要引起足够的重视。 |
