孕妇5个月食谱

分段时间的给孕妇安排食谱，这样的孕妇做法是科学的，因为孕妇需要的个月营养是多种的，想要健康的食谱饮食，就要懂得合理的孕妇安排。孕妇5个月的个月食谱是各位准母亲和准父亲要知道的。

芥菜蜜枣咸鱼头汤

食谱原料

主料：猴头菇250克鸡胸脯肉200克

辅料：冬笋50克白菜100克黄芪20克白术20克

调料：姜5克大葱5克酱油5克料酒5克盐3克味精2克淀粉(豌豆)5克植物油20克

做法：

1.黄芪和白术先煎取汁200毫升;猴头菇去掉针刺和老根，食谱切成片;冬笋切片。

2.鸡肉切成块;姜切成片;葱切成段;白菜去掉老帮取用菜心用开水烫一下，盛盘。

3.锅内放油烧至七成热，先炒鸡肉和猴头菇，变色后加料酒、姜片、葱段和酱油炒几下，加药汁和高汤，用小火焖至肉烂，拣去姜、葱，以盐、味精和湿淀粉勾芡收汁，装盘即可。

功效：此菜具有补脾胃、益气血、助消化的作用。

羊肝菠菜汤

原料：鲜菠菜200克.羊肝200克.盐香油各适量。

做法：

①将锅中的水烧沸后倒入羊肝.

②稍滚后下八菠菜加盐.香油调味.

③再次烧滚后.即可出锅食用。

功效：继续补充维生素A，有利于宝宝视网膜发育。

通过上面学习了关于孕妇5个月的食谱学习之后，相信很多的孕妇在饮食方面会更加注意了，因为这样不仅仅对孩子的健康有好处，还对自己产后的身体恢复有帮助呢。除了饮食上面的一些科学安排之外，作息时间等的生活习惯也是很重要的。